صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

فطيرة التين

فطيرة التين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب فطيرة التين. هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية تخدم 10 وتكاليف 82 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك ملح وبياض بيض وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 24%. وصفات مماثلة تشمل محلية الصنع التين نيوتن, خبز التين كروستيني، و باليو اللوز التين الخبز السريع.

تعليمات

1
ضعي التين في وعاء واسكبي كمية كافية من الماء لتغطيته بالكامل. يغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لينقع لمدة 12 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
بعد 12 ساعة ، صب التين ونقع الماء في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار خفيفة لمدة 2 1/2 ساعة ، مع إضافة المزيد من الماء حسب الضرورة لمنع التين من الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
لعمل حشوة التين: في وعاء صغير ، اخلطي 2 بيضة مخفوقة و 2 ملعقة طعام من السكر والملح. يمزج المزيج معا ثم يسكب المزيج في التين المطهي ، ويخفق بقوة لمنع البيض من التكتل. يطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يتكاثف الخليط.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
صب حشوة التين في قشرة الفطيرة المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
6
لعمل المرينغ: في وعاء خلط متوسط ، اخفقي 3 بياض بيض حتى يصبح رغويا. استمر في الخفق مع إضافة 1/4 كوب سكر ملعقة واحدة في كل مرة ، حتى يتشكل البيض من قمم صلبة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
7
انتشر على حشوة التين.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
8
ضعيها في فرن مسخن مسبقا واخبزيها من 10 إلى 12 دقيقة ، حتى يصبح لون المرينغ بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®