فطائر عصيدة من دقيق الذرة مع الهليون والبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطائر عصيدة من دقيق الذرة مع الهليون والبيض. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 285 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الرماح الهليون ، جبنة البارميزان ، بولينتان في أنبوب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر الذرة وعصيدة من دقيق الذرة, فطائر جبن بولينتا المقلية، و عصيدة من دقيق الذرة مع فونتينان والبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف عصيدة من دقيق الذرة والهليون ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التقليب مرة واحدة.
دفع عصيدة من دقيق الذرة والهليون إلى جانب عموم. ريكوات عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البيض ويقلى حتى ينضج الصفار ، حوالي 3 دقائق.
يقدم البيض على عصيدة من دقيق الذرة الدافئة مع الهليون على الجانب.
يرش الجبن والفلفل الأسود.
كارب ستار: عصيدة من دقيق الذرة
1 غرام من النشا المقاوم لكل 1/2 كوب مطبوخ
هذه الحبوب الناعمة الكريمية مصنوعة من دقيق الذرة المطبوخ. غني بالنشا المقاوم بشكل طبيعي ، عصيدة من دقيق الذرة غنية بالألياف وتحتوي على كمية مناسبة من البروتين أيضا. وانها تنوعا. يمكن طهيها في قوام كريمي أو خبزها في أعواد مقرمشة. في الواقع ، يمكنك حتى استخدامه بدلا من الخبز الأبيض لصنع الخبز المحمص.