فطائر صغيرة بالدجاج والبروكلي سهلة للغاية
من السهل مستحيل مصغرة الدجاج والقرنبيط الفطائر يتطلب ما يقرب من 1 ساعة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 227 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك جبن شيدر وصدور دجاج وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول فطائر صغيرة بالدجاج والبروكلي سهلة للغاية, فطائر وعاء دجاج صغيرة سهلة بشكل مستحيل، و فطائر دجاج تايلاندية صغيرة سهلة بشكل مستحيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت ، ورشي 12 كوبا من الكعك العادي الحجم برذاذ الطهي.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
يضاف البصل ويطهى من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف البروكلي والملح والفلفل مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن الخليط. بارد 5 دقائق ؛ ضجة في الجبن.
في وعاء متوسط ، حرك مكونات خليط الخبز بالمضرب أو الشوكة حتى تمتزج. ملعقة 1 ملعقة صغيرة خليط الخبز في كل كوب الكعك. أعلى مع حوالي 1/4 كوب خليط الدجاج والقرنبيط. ملعقة 1 ملعقة كبيرة خليط الخبز على خليط الدجاج والقرنبيط في كل كوب الكعك.
خبز حوالي 30 دقيقة أو حتى المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة وقمم لونها بنيا ذهبيا. بارد 5 دقائق. بسكين رفيع ، قم بفك جوانب الفطائر من المقلاة ؛ أخرجها من المقلاة وضع الجوانب العلوية على رف التبريد. بارد 10 دقائق أطول ، وخدمتها.