صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

فطائر اليقطين والقرفة

فطائر اليقطين والقرفة
الفطائر اليقطين القرفة يأخذ تقريبا 11 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو والفودماب الصديقة على 801 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 27 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج فطيرة اللبن ، والجوز ، والقرفة المطحونة ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار باهظة الثمن. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا اليقطين القرفة لفة الفطائر, القرفة لفة الفطائر اليقطين، و اليقطين القرفة لفة الفطائر.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
1
يمزج شراب القيقب والجوز في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يسخن في الميكروويف على نار عالية حتى يسخن ، حوالي 25 ثانية. ضعي شراب البقان جانبا واتركيه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
تحضير البان كيك: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي مزيج البان كيك والماء واليقطين والقرفة والزنجبيل حتى تمتزج فقط (لا تفرط في الخلط ؛ يجب أن يكون الخليط متكتلا).
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
رش صينية ثقيلة برذاذ غير لاصق وشواية حرارية على نار متوسطة. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من الخليط على صينية لتشكيل كل فطيرة. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى تظهر فقاعات ، ثم تتحول الفطائر أكثر ويطهى لمدة 2 دقيقة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
نقل الفطائر إلى لوحات. يغطى بالزبدة ويقدم مع شراب البقان الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة