صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة

فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة
قد تكون فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة محبوبة من قبل 79 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزيت النباتي والموز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطائر البطاطا الحلوة مع زبدة العسل والقرفة, زبدة الفول السوداني نخب الموز مع جرانولان والعسل {هذه هي حياتي الحقيقية}، و بانان وفطائر التوت مع زبدة القرفة والفانيليا.

تعليمات

1
في وعاء كبير مزيج البيض والحليب والزيت حتى تمتزج جيدا. في وعاء آخر ، اخفقي صودا الخبز ومسحوق الخبز والسكر.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
أضف إلى المكونات الرطبة.
3
أضف الدقيق قليلا في كل مرة ، حتى يصبح الخليط سائلا ، ولكن ليس مائيا (استخدمت حوالي 2 كوب ربما أقل قليلا) لا تخلط أكثر (الخليط المتكتل مطلوب).
المكونات سوف تحتاج
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4
تسخين صينية أو مقلاة إلى 350° (أو متوسطة). الشحوم مع القليل من الزبدة أو أي رذاذ عصا.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضف 1/4 كوب من الخليط إلى المقلاة المسخنة مسبقا ، لكل فطيرة (لا تفرط في الحشد).
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
رش كل فطيرة مع الجرانولا وأعلى مع شرائح الموز. يطهى لمدة 1-1 / 2 إلى 2 دقيقة قبل التقليب بعناية. طهي لمدة 1-2 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
7
يقدم على الفور مع زبدة العسل القرفة وشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
زبدة العسلزبدة العسل
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
ورق الأرزورق الأرز