صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة

فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة
قد تكون فطائر الموز الجرانولا مع زبدة العسل والقرفة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة محبوبة من قبل 79 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزيت النباتي والموز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطائر البطاطا الحلوة مع زبدة العسل والقرفة, زبدة الفول السوداني نخب الموز مع جرانولان والعسل {هذه هي حياتي الحقيقية}، و بانان وفطائر التوت مع زبدة القرفة والفانيليا.

تعليمات

1
في وعاء كبير مزيج البيض والحليب والزيت حتى تمتزج جيدا. في وعاء آخر ، اخفقي صودا الخبز ومسحوق الخبز والسكر.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
أضف إلى المكونات الرطبة.
3
أضف الدقيق قليلا في كل مرة ، حتى يصبح الخليط سائلا ، ولكن ليس مائيا (استخدمت حوالي 2 كوب ربما أقل قليلا) لا تخلط أكثر (الخليط المتكتل مطلوب).
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
4
تسخين صينية أو مقلاة إلى 350° (أو متوسطة). الشحوم مع القليل من الزبدة أو أي رذاذ عصا.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
أضف 1/4 كوب من الخليط إلى المقلاة المسخنة مسبقا ، لكل فطيرة (لا تفرط في الحشد).
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
رش كل فطيرة مع الجرانولا وأعلى مع شرائح الموز. يطهى لمدة 1-1 / 2 إلى 2 دقيقة قبل التقليب بعناية. طهي لمدة 1-2 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
7
يقدم على الفور مع زبدة العسل القرفة وشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
زبدة العسلزبدة العسل
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي