فطائر المانجو الرائعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر المانجو الرائعة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 129 سعرة حرارية. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من المانجو وزيت الخبز ذي المذاق المحايد والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 275 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكعك الرائعة, فطائر الفطر الرائعة، و رائع البطيخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 دولارا.قم بإعداد 12 كوبا من الكعك (أستخدم السيليكون ، وهي تعمل بشكل أفضل دون تشحيم)
يمزج الدقيق وصودا الخبز والملح والتوابل (في حالة الاستخدام) في وعاء متوسط الحجم.امزج هريس المانجو والعسل والزيت والفانيليا في وعاء كبير (إذا كنت تستخدم خيارات "الحليب" أو البيض أدناه ، فقم بإضافتها الآن).أضعاف المكونات الجافة إلى الرطب ، جنبا إلى جنب مع المانجو مكعبات ، ويقلب مع ملعقة فقط حتى مجتمعة.بعض الكتل على ما يرام. لا تريد الإفراط في الخلط وإلا ستكون الكعك كثيفة.
اخبز الكعك لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني قليلا ، ابتعد عن الجوانب ، وخرج عود أسنان يتم إدخاله في الكعك نظيفا.
رذاذ قمم الكعك مع ملعقة كبيرة من العسل.
دع الكعك يبرد لمدة 15 دقيقة في الكؤوس
انزع الكعك إلى رف سلكي ليبرد تماما.