صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الليمون والذرة

فطائر الليمون والذرة
قد تكون فطائر الليمون والذرة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب ودقيق الذرة وخلاصة الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الذرة بالليمون والتوت, القشدة الحامضة والليمون والعسل الذرة الكعك، و مدهون الذرة الذرة الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ، ضعي 8 أكواب مافن بأكواب خبز ورقية ، أو دهن قيعان أكواب مافن فقط مع السمن.
المكونات سوف تحتاج
كوب من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة أو الزبيبكوب من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة أو الزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
في وعاء متوسط ، يقلب مزيج الكعك ودقيق الذرة معا. ضجة في الحليب والزبدة وخلاصة الليمون والبيض فقط حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص الليمونمستخلص الليمون
1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
خبز الكعك 17 إلى 22 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا. بارد 5 دقائق ؛ إزالة من عموم إلى رف الأسلاك.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
قدميها دافئة.