صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الليمون والذرة

فطائر الليمون والذرة
قد تكون فطائر الليمون والذرة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب ودقيق الذرة وخلاصة الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الذرة بالليمون والتوت, القشدة الحامضة والليمون والعسل الذرة الكعك، و مدهون الذرة الذرة الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ، ضعي 8 أكواب مافن بأكواب خبز ورقية ، أو دهن قيعان أكواب مافن فقط مع السمن.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من التمر المفروم (حواليأكواب من التمر المفروم (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء متوسط ، يقلب مزيج الكعك ودقيق الذرة معا. ضجة في الحليب والزبدة وخلاصة الليمون والبيض فقط حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص الليمونمستخلص الليمون
1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
خبز الكعك 17 إلى 22 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا. بارد 5 دقائق ؛ إزالة من عموم إلى رف الأسلاك.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
قدميها دافئة.