صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة15
مجلة

فطائر الكتان النخالة

فطائر الكتان النخالة
تتطلب فطائر الكتان النخالة حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 15 وتكاليف 50 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي والملح وصودا الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول فطائر الكتان بنخالة الشوفان, فطائر نخالة بذور الكتان، و بلاك بيري الخوخ الشوفان نخالة الكعك مع شيا + الكتان لوصفات مماثلة.

المكونات

2التفاح ، مقشر ، تمزيقهالتفاح ، مقشر ، تمزيقه11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد2(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور2البيض ، للضربالبيض ، للضرب3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمكسرات المختلطة المفرومةالمكسرات المختلطة المفرومة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الشوفاننخالة الشوفان1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة