فطائر القمح الكامل بالجزر والزبيب

قد تكون فطائر الجزر والزبيب المصنوعة من القمح الكامل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 14. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان والزيت النباتي وزبادي الفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. وصفات مماثلة تشمل آخر تمزيقه القمح الموز والزبيب فطائر القمح, فطائر القمح الكامل ودقيق الشوفان والزبيب، و 100 ٪ فطائر القمح الكامل والقرفة والزبيب.