فطائر القمح الكامل

فطائر القمح الكامل هي وجبة إفطار نباتية من البيض واللاكتو . تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 172 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون . مقابل 28 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك البيض واللبن وزيت الكانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع نسبة 46% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. وصفات مماثلة هي فطائر عسل زهر البرتقال الخام المصنوعة من القمح الكامل وفطائر الريكوتا المقتبسة من عسل القمح الكامل وفطائر الريكوتا من دونا هاي من "Fresh and Light" وفطائر الكينوا والزبادي اليوناني من القمح الكامل {أكثر الفطائر الصحية التي صنعتها على الإطلاق} والكينوا فطائر الزبادي اليوناني بالقمح الكامل {الفطائر الصحية التي صنعتها على الإطلاق} .