صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

فطائر القمح الكامل

فطائر القمح الكامل
قد تكون فطائر اللبن المصنوعة من القمح الكامل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من صودا الخبز والزيت النباتي والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول فطائر القمح الكامل, فطائر القمح الكامل، و فطائر القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في خلط وعاء خفقت معا الجافة جميع المكونات. في وعاء منفصل الجمع بين البيض والحليب والزيت ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
مثل M&m'sمثل M&m's
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
أضف إلى المكونات الرطبة إلى خليط الدقيق دفعة واحدة. يقلب حتى يمتزج فقط. لا تخلط أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
3
دع الخليط يرتاح حوالي 20 دقيقة.
4
يسكب الخليط في دوائر مقاس 6 بوصات لكل فطيرة على صينية أو مقلاة ساخنة مدهونة قليلا. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التقليب عندما يكون الجزء العلوي شمبانيا جدا مع حواف جافة قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يقدم مع الزبدة والشراب والفواكه الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة