صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

فطائر القمح الكامل

فطائر القمح الكامل
قد تكون فطائر اللبن المصنوعة من القمح الكامل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من صودا الخبز والزيت النباتي والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول فطائر القمح الكامل, فطائر القمح الكامل، و فطائر القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في خلط وعاء خفقت معا الجافة جميع المكونات. في وعاء منفصل الجمع بين البيض والحليب والزيت ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
أضف إلى المكونات الرطبة إلى خليط الدقيق دفعة واحدة. يقلب حتى يمتزج فقط. لا تخلط أكثر.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
3
دع الخليط يرتاح حوالي 20 دقيقة.
4
يسكب الخليط في دوائر مقاس 6 بوصات لكل فطيرة على صينية أو مقلاة ساخنة مدهونة قليلا. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التقليب عندما يكون الجزء العلوي شمبانيا جدا مع حواف جافة قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يقدم مع الزبدة والشراب والفواكه الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة