فطائر الفراولة والراوند
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الراوند بالفراولة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك راوند وزيت نباتي ودقيق خبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل عيد الأم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطائر الفراولة والراوند, فطائر الفراولة والراوند، و فطائر الفراولة والراوند لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الراوند والماء في قدر واتركيه حتى يغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة. صفي الراوند واحتفظ بالعصير. قم بقياس العصائر ، وإذا لزم الأمر ، أضف القليل من الماء لصنع 3/4 كوب سائل.
اخفقي عصير الراوند والعسل والزيت والبيض معا.
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والبهارات.
يسكب مزيج العصير في خليط الدقيق ويحرك المزيج لفترة وجيزة. لا تفرط في الخلط. أضعاف في الراوند والفراولة. ملعقة الخليط في 12 يتأهل أو ورقة اصطف أكواب الكعك.
اخبزيها على حرارة 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 22 إلى 25 دقيقة.