صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر الصيف اللذيذة

فطائر الصيف اللذيذة
تتطلب الفطائر الصيفية اللذيذة تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. وجبة الصباح هذه تحتوي على 161 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والفلفل والبطاطا روسيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول الاسكواش الصيفي اللذيذ, لذيذ الصيف الفطائر، و فطائر الشوفان اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والملح والفلفل حتى تمتزج. باستخدام محضر الطعام أو الثقوب الكبيرة على مبشرة يدوية ، قم بتقطيع الكوسة والجزر والبطاطس بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المبشرةالمبشرة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الخضار تمزيقه ، 1/2 كوب ريحان ، والدقيق إلى خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
صب 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ؛ عندما الساخنة ، إسقاط الخليط في أجزاء 1/4 كوب في عموم ، ثلاثة أو أربعة في وقت واحد ، وتتسطح مع الجزء السفلي من كوب قياس أو الجزء الخلفي من ملعقة إلى حوالي 3 جولات 1/2 بوصة. يطهى ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
انقلي الفطائر المطبوخة إلى طبق فرن واتركيها دافئة في فرن 200. كرر لطهي الفطائر المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة مع 2 ملعقة طعام من الريحان.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
خدمة الفطائر الدافئة ، وتصدرت مع خليط القشدة الحامضة (انظر الملاحظات).
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات