صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر الصيف اللذيذة

فطائر الصيف اللذيذة
تتطلب الفطائر الصيفية اللذيذة تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. وجبة الصباح هذه تحتوي على 161 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والفلفل والبطاطا روسيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول الاسكواش الصيفي اللذيذ, لذيذ الصيف الفطائر، و فطائر الشوفان اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والملح والفلفل حتى تمتزج. باستخدام محضر الطعام أو الثقوب الكبيرة على مبشرة يدوية ، قم بتقطيع الكوسة والجزر والبطاطس بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
المبشرةالمبشرة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
إضافة الخضار تمزيقه ، 1/2 كوب ريحان ، والدقيق إلى خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
3
صب 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ؛ عندما الساخنة ، إسقاط الخليط في أجزاء 1/4 كوب في عموم ، ثلاثة أو أربعة في وقت واحد ، وتتسطح مع الجزء السفلي من كوب قياس أو الجزء الخلفي من ملعقة إلى حوالي 3 جولات 1/2 بوصة. يطهى ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
انقلي الفطائر المطبوخة إلى طبق فرن واتركيها دافئة في فرن 200. كرر لطهي الفطائر المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة مع 2 ملعقة طعام من الريحان.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
خدمة الفطائر الدافئة ، وتصدرت مع خليط القشدة الحامضة (انظر الملاحظات).
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات