صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الشوفان بزبدة الفول السوداني

فطائر الشوفان بزبدة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الشوفان بزبدة الفول السوداني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 غرام من البروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 12. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مزيج من الفول السوداني والحليب وزبدة الفول السوداني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول الميكروويف زبدة الفول السوداني الهراء تصدرت مع الشوكولاته و مصغرة زبدة الفول السوداني الكؤوس / الكعك ل الكعك, الشوكولاته رقاقة زبدة الفول السوداني الكعك مع زبدة الفول السوداني الجليد، و فطائر زبدة الفول السوداني مع زبدة الفول السوداني ستريوسيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج الدقيق والشوفان والسكر البني والبيكنج بودر والملح والقرفة. في وعاء آخر ، اخفقي البيض وزبدة الفول السوداني والحليب حتى تصبح ناعمة. يقلب مع المكونات الجافة حتى يتم ترطيبها. أضعاف في الفول السوداني
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
السكر البنيالسكر البني
القرفةالقرفة
الفول السودانيالفول السوداني
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الشوفانالشوفان
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
املأ أكواب الكعك المدهونة أو المبطنة بالورق بثلاثة أرباع كاملة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
3
اخبزيها على حرارة 375 دولارا لمدة 15-18 دقيقة أو حتى يخرج عود أسنان نظيفا. تبرد لمدة 5 دقائق قبل إزالتها من المقلاة إلى رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
رف الأسلاكرف الأسلاك
فرنفرن
مقلاةمقلاة
4
تقدم مع الطبقة المخفوقة والفول السوداني إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جلد تتصدرجلد تتصدر
الفول السودانيالفول السوداني