فطائر الحنطة السوداء عنبية

قد تكون فطائر الحنطة السوداء عنبية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك شراب القيقب الحقيقي ودقيق المعجنات والتوت الأزرق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. حاول فطائر الحنطة السوداء عنبية, فطائر الحنطة السوداء عنبية، و فطائر الحنطة السوداء عنبية الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

في وعاء كبير خفقت معا الدقيق ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز والملح. في وعاء آخر ، اخفقي اللبن والحليب الخالي من الدسم والعسل والبيض والزيت. قلب المكونات الرطبة في المكونات الجافة ، واخلطها بما يكفي لدمجها. ضجة في 1 كوب من التوت.

المكونات سوف تحتاج

البازلاء ذات القشرة الأرجوانية

حليب خالي من الدهون

2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)

فستق مفروم مقشر محمص ومملح

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

زيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري

1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)

سخني صينية أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. مغرفة الخليط على المقلاة مع قياس 1/4 كوب. اقلب الفطيرة عندما يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأسفل وتتشكل الفقاعات في الأعلى ، حوالي 1 1/2 دقيقة. يطهى الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 1 1/2 دقيقة.

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة