فطائر التوت الأزرق مع الكتان

بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر التوت الأزرق مع الكتان وصفة رائعة لتجربتها. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. مزيج من وجبة الكتان والقرفة المطحونة والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول فطائر التوت الأزرق, فطائر الشوفان والكتان والتوت، و القيقب الكتان عنبية الشوفان الكعك لوصفات مماثلة.