فطائر التوت الأزرق
قد تكون فطائر التوت الأزرق مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 199 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 208 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير برتقال ومسحوق خبيز وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول فطائر التوت الأزرق مع الكتان, هناء عنبية الموز مكتوبة الكعك (نباتي + المكرر خالية من السكر)، و فطائر الشوفان والكمثرى لوصفات مماثلة.