فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنطونا إي كرابينو)
قد يكون فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنتونان إي كرابينو) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء وجوز وفريجولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريجولا مع الهليون وجورجونزولا, فريجولا مع القرع المطهو ببطء والطماطم، و دجاج غينيا مع وصفة فريجولا الذرة الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج المرق و 1 كوب ماء في قدر على نار متوسطة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تتبخر الرطوبة.
يضاف الكراث يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف فريجولا والملح ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يمتص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
توضع جانبا 1/4 كوب خليط مرق; تغطية والدفء.
يضاف خليط المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 15 دقيقة إجمالا).
ضجة في محفوظة 1/4 كوب خليط مرق ، الثوم المعمر ، جبن الماعز ، و 1 1/2 ملاعق صغيرة أباميل.
رشي كل حصة مع 1/4 ملعقة صغيرة أباميل.