صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فريتاتا بطاطس روزماري خالية من الغلوتين

فريتاتا بطاطس روزماري خالية من الغلوتين
قد تكون فريتاتا البطاطس روزماري الخالية من الغلوتين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والملح ، ومزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل فريتاتا بطاطس روزماري خالية من الغلوتين, خال من الغلوتين هو أنا: بطاطس حلوة مخبوزة مع إكليل الجبل، و البطاطا الحلوة وروزماري فريتاتا.

تعليمات

1
رش الطماطم برذاذ الطهي. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ذات جوانب مائلة (أومليت أو مقلاة كريب) ، اطهي الطماطم و 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل على نار متوسطة إلى عالية من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
يرفع عن النار ؛ ضعه في وعاء صغير. في وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب بالشوكة أو السلك حتى يمتزج. ضجة في مزيج بيسكويك والملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
في نفس المقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة. تطهى البطاطس في الزيت لمدة 6 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
4
إضافة السبانخ والباقي 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل; طبخ 1 إلى 2 دقائق أو حتى يذبل السبانخ. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
5
انتشار البطاطا والسبانخ في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
6
يسكب مزيج البيض فوقها. يقلب جيدا مع ملعقة مطاطية. يغطى ؛ يطهى لمدة 14 إلى 15 دقيقة ، ويرفع الحواف من حين لآخر للسماح بتدفق خليط البيض غير المطبوخ إلى قاع المقلاة ، حتى يصبح لونه بني فاتح ويثبت.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
يرش الجبن. تغطية ويطهى 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
مقبلات مع إكليل الجبل إضافية.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم