فرفال سلطة التونة

إذا 54 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون سلطة فرفال التونة هائلة خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والمايونيز الكانولا والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طاجن فرفال والتونة, طاجن فرفال والتونة، و تونان وفرفالي بوتانيسكا.