صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

فراخ وارز

فراخ وارز
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب الدجاج والأرز. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 2.22 دولارًا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 422 سعرة حرارية و32 جرامًا من البروتين و8 جرامًا من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك كريمة مكثفة من حساء الكرفس والأرز ومزيج حساء البصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أحبوا وعاء أرز الدجاج بالريحان التايلاندي مع أرز جوز الهند بعشب الليمون، وأرز بيلاو بالدجاج على الطريقة الكاريبية، ودجاج وأرز بالزنجبيل في طباخة الأرز.

تعليمات

1
ضعي الدجاج في صينية مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق الخبيز. في وعاء صغير، اخلطي الأرز مع الماء. في وعاء كبير، اخلطي الحساء مع خليط الحساء والبازلاء. يقلب في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحساءمزيج الحساء
أفخاذ دجاج، منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةأفخاذ دجاج، منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح بيمينتو، اختياريةشرائح بيمينتو، اختيارية
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
دولسي دي ليتشي، مقسمةدولسي دي ليتشي، مقسمة
التوفو الثابت والمكسرالتوفو الثابت والمكسر
2
ينتشر فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ دجاج، منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةأفخاذ دجاج، منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خيارة، مقطعة بالطول إلى شرائح رفيعةخيارة، مقطعة بالطول إلى شرائح رفيعة
3
يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 40 دقيقة. كشف؛ يرش بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة صلصة التوت البري، مقطعة إلى شرائحعلبة صلصة التوت البري، مقطعة إلى شرائح
4
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
علبة صلصة التوت البري، مقطعة إلى شرائحعلبة صلصة التوت البري، مقطعة إلى شرائح