صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
المأكولاتطعام آسيوي
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

فايبر وان Salad سلطة دجاج آسيوية مغطاة بالحبوب

فايبر وان Salad سلطة دجاج آسيوية مغطاة بالحبوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج الآسيوية المغطاة بالحبوب. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزنجبيل المطحون والمكسرات عباد الشمس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة عالية الألياف, شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو، و ستيك آسيوي مغطى بالفلفل الحلو.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مكونات مزيج التوابل الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في الحبوب ونصف مزيج التوابل الآسيوية. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر ؛ ضجة في المكسرات عباد الشمس. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى تصبح الحبوب مقرمشة. بارد على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في وعاء كبير ، اخلطي السكر والخل والزيت. ضجة في مزيج التوابل الآسيوية المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف الدجاج والفول السوداني والبصل الأخضر ومزيج سلطة الكرنب. ضعي فوقها خليط الحبوب قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الثوم المقشرالثوم المقشر
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالألياف واحد-الحبوب الأصليةالألياف واحد-الحبوب الأصلية454فلفل هابينروكيس كول سلو ميكسكيس كول سلو ميكس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجافالفول السوداني المحمص الجاف1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1الخضروات (مثل السبانخ)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجكتفكتف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه دلي المشواة الدجاجتمزيقه دلي المشواة الدجاج1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالمكسرات عباد الشمس المملحةالمكسرات عباد الشمس المملحة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. يمكنك تجربة تانيان وفنسنت كاريمي تير برولي تشينين بلانك. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
# 65 النبيذ المتفرج أعلى 100 من 2019 حشد ارضاء شينين بلان في أي مناسبة ، هذه التعبئة الخصبة يسلم الملاحظات من زهر العسل والحمضيات التي تتوازن مع حموضة مشرقة وسلسة.