فاصوليا مختلطة مع صلصة الهويسين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا المختلطة مع صلصة الخل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 48 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. إذا كان لديك فلفل حلو ، غاربانزوس ، فاصوليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة مختلطة مع صلصة الهويسين ودجاج البانكو المقرمش, سلمون شواء هويسين مع صلصة الخل الآسيوية، و ستيك + سلطة البازلاء الوسابي مع صلصة الهويسين لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الفاصوليا الخضراء وتقليم قبالة الجذعية ينتهي ؛ قطع الفاصوليا إلى حوالي 3 بوصة أطوال. شطف ، الجذعية ، وبذور الفلفل ؛ قطع بالطول إلى شرائح رقيقة حوالي 3 بوصات طويلة.
ضع مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضيفي الفاصوليا الخضراء و 3 ملاعق كبيرة من الماء ؛ غطيها واطهيها حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية ، من 3 إلى 4 دقائق.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم والفلفل والثوم ؛ يقلب حتى يبدأ الفلفل في التليين ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الجربانزوس والفاصوليا البيضاء والبصل الأخضر وخل هويسين. يقلب حتى غاربانزوس والفاصوليا البيضاء الساخنة ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في المتبقية 2 ملعقة شاي زيت السمسم.
تصب في وعاء التقديم وترش بالكزبرة.
صلصة خل هويسين. في الخلاط أو الطعام المعالج ، دوامة 1/3 كوب خل الأرز ، 1 1/2 ملاعق كبيرة صلصة هويسين ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء ، و 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم حتى تصبح ناعمة. يجعل حوالي 1/2 كوب.