فاصوليا خضراء مع صلصة الفطر ماديرا
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء مع صلصة الفطر ماديرا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة الخفق وفطر شيتاكي وفطر المحار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع صلصة الفطر شو, فاصوليا خضراء في صلصة الفطر الكريمية، و فاصوليا خضراء مع صلصة فطر كريميني لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
إضافة جميع الفطر والزعتر; سوت 5 5 دقائق.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الكراث ؛ سوت until حتى ينضج الفطر ، حوالي 3 دقائق.
يضاف ماديرا ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر كل السائل تقريبا ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة كريم ويترك على نار خفيفة حتى سميكة قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ضع الصلصة جانبا. طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية فقط ، 5 دقائق.
نقل إلى وعاء من الماء المثلج.
استنزاف. (يمكن صنع الصلصة والفاصوليا قبل 6 ساعات. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
صب كمية كافية من الزيت في قدر كبير عميق للوصول إلى عمق 4 بوصات.
يسخن الزيت إلى 350 F فهرنهايت.
ضع 1/4 من الكراث في مصفاة معدنية صغيرة. مصفاة أقل في الزيت ؛ تقلى حتى تصبح ذهبية اللون ، 40 ثانية. رفع مصفاة من النفط.
استنزاف الكراث على المناشف الورقية. كرر مع الكراث المتبقي في 3 دفعات أخرى. يتبل الكراث بالملح.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
إضافة الفاصوليا والباقي 1 ملعقة طعام الكراث; إرم للحرارة من خلال. يتبل بالملح والفلفل.
جلب صلصة لينضج. ملعقة صلصة فوق الفاصوليا.