صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

فاصوليا خضراء مع صلصة الجوز-ميسو

فاصوليا خضراء مع صلصة الجوز-ميسو
الفاصوليا الخضراء قذف مع صلصة الجوز ميسو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 87 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الجوز والفاصوليا وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء مقرمشة مع صلصة البرتقال ميسو, فاصوليا خضراء مع صلصة الجوز والبقدونس، و الفاصوليا الخضراء والبطاطا مع البيستو.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي ؛ طهي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
ضع الزنجبيل على عدة طبقات من القماش القطني الرطب. اجمع حواف القماش القطني ؛ اعصر كيس القماش القطني فوق وعاء صغير. ضع 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل جانبا ؛ احتفظ بالعصير المتبقي لاستخدام آخر. تجاهل الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
مياه إضافيةمياه إضافية
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
4
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والجوز والماء والميسو وصلصة الصويا في محضر الطعام ؛ عملية حتى يتم فرم المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
ميسوميسو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
يمزج مزيج الجوز والفاصوليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات