صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

فاصوليا خضراء مع حكيم أسود وبندق

فاصوليا خضراء مع حكيم أسود وبندق
الفاصوليا الخضراء مع حكيم اسودت والبندق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 95 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من المريمية والملح والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مع حكيم أسود وبندق, الفاصوليا الخضراء مع البندق، و الفاصوليا الخضراء مع البندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسطالحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
تسخين الزبدة والزيت ، ثم طهي الحكيمةحتى يبدأ في التعتيم ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
3
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة الفاصوليا والملح. إضافة بعناية 1 كوب ماء. البخار حتى الفاصوليا هي شوكة العطاء ومعظمتبخر الماء ، 3 إلى 4 دقائق.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
5
يرش البندق في الأعلى ويقدم.
6
النفس

المعدات