صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

فاصوليا خضراء مع جبن الماعز والطماطم واللوز

فاصوليا خضراء مع جبن الماعز والطماطم واللوز
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع جبن الماعز والطماطم واللوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 222 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والطماطم الكرزية وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مع التوت البري واللوز وجبن الماعز, فاصوليا خضراء مع طماطم مجففة بالشمس ولوز، و فاصوليا خضراء مع الفيتا والطماطم واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تخبز اللوز في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى تحمص قليلا ورائحة ، مع التحريك في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطية 6 إلى 8 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ استنزاف. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
الفولالفول
4
خفقت معا الخل والتالي 3 المكونات في وعاء كبير; إضافة زيت الزيتون في بطيئة, تيار مستمر, الخفقان باستمرار حتى المخلوطة وسلس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
إضافة الطماطم والكراث والثوم والفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الكراثالكراث
الثومالثوم
6
أعلى خليط الفاصوليا الخضراء مع جبن الماعز المفتت واللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
اللوزاللوز
7
* يمكن استبدال خل النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض