صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

فاصوليا خضراء مدهونة

فاصوليا خضراء مدهونة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء المدهونة وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والملح والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة, مدهون الفاصوليا والبطاطا، و دجاج مدهون فوق الفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ ضجة في رقائق الذرة وتوضع جانبا. تذوب الزبدة المتبقية في قدر كبيرة. ضجة في الدقيق والملح والفلفل والبصل والسكر. خففي الحرارة أضيفي الكريمة الحامضة وقلبي حتى تصبح ناعمة. كوك ويقلب على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة (لا تغلي). أضعاف في الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ملعقة في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
يرش الجبن وخليط رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4
اخبزيها ، مكشوفة ، على 400 دولار لمدة 20 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو