صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

فاصوليا خضراء سريعة السمسم

فاصوليا خضراء سريعة السمسم
قد تكون الفاصوليا الخضراء سريعة السمسم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 43 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 49 سنتا لكل وجبة. مزيج من جذر الزنجبيل ومعجون ميسو والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 517 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. حاول السمسم والفاصوليا الخضراء, السمسم والفاصوليا الخضراء، و السمسم والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع الفاصوليا الخضراء في إدراج باخرة ووضع في وعاء أكثر من بوصة واحدة من الماء. يغلى المزيج ويغطى ويبخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يرفع عن النار وينقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا ومعجون ميسو ورقائق الفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ميسوميسو
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يسكب فوق الفاصوليا الخضراء ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يرش بذور السمسم على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم