صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

فاصوليا خضراء بالزبدة البنية والصنوبر

فاصوليا خضراء بالزبدة البنية والصنوبر
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع الزبدة البنية والصنوبر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فاصوليا وماء وصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الفاصوليا الخضراء مع الصنوبر, فاصوليا خضراء حمضيات مع صنوبر، و الفاصوليا الخضراء مع الكزبرة والصنوبر.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا الخضراء مع 2 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويطهى لمدة 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. كما فقاعات الزبدة وسوف تبدأ لتحويل البني وإعطاء قبالة رائحة جوزي. بمجرد أن يصل إلى اللون البني الفاتح ، يضاف الثوم والفاصوليا الخضراء المطبوخة والمصفاة والصنوبر. إرم إلى الجمع بين ومقلي لمدة 1 دقيقة حتى يسخن من خلال. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قدميها على الفور.