فاصوليا خضراء بالزبدة البنية والصنوبر
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع الزبدة البنية والصنوبر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فاصوليا وماء وصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الفاصوليا الخضراء مع الصنوبر, فاصوليا خضراء حمضيات مع صنوبر، و الفاصوليا الخضراء مع الكزبرة والصنوبر.
تعليمات
ضع الفاصوليا الخضراء مع 2 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويطهى لمدة 6 إلى 7 دقائق.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. كما فقاعات الزبدة وسوف تبدأ لتحويل البني وإعطاء قبالة رائحة جوزي. بمجرد أن يصل إلى اللون البني الفاتح ، يضاف الثوم والفاصوليا الخضراء المطبوخة والمصفاة والصنوبر. إرم إلى الجمع بين ومقلي لمدة 1 دقيقة حتى يسخن من خلال. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.