صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص8
نقاط الصحة68
مجلة

فارو مع الشمر والجزر

5
4
3
2
1
فارو مع الشمر والجزر

فارو مع الشمر والجزر

فارو مع الشمر والجزر هو خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 357 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والجزر والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول الدواجن المحمصة ولحم الخنزير المقدد والفطر فارو مع الشمر والجزر المحمص, سلطة فارو مع الشمر والجرجير، و سلطة الشمر المشوي والفارو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغطى فارو بالماء البارد في وعاء وينقع لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
2
جلب فارو ، الأسهم ، والماء (2 كوب) ليغلي في وعاء ثقيل 4 لتر ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، حتى فارو هو العطاء ، 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف في مصفاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
بينما يطبخ فارو ، يفرم الثوم ويهرس إلى عجينة مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح باستخدام سكين ثقيل كبير.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فاروفارو
لحم مفروملحم مفروم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
5
نقل إلى وعاء كبير وإضافة الشمر والزيتون والزيت والخل والفلفل ، والباقي 1 1/4 ملاعق صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الشمرالشمر
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قطع الجزر إلى شرائح قطرية طويلة بسمك 3/4 بوصة مع تقطيع اللحم ، ثم باستخدام سكين ، قطع الشرائح إلى أعواد الثقاب بسمك 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
7
يضاف الجزر إلى خليط الشمر مع الفارو والبقدونس المصفى ، ويقلب المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البقدونسالبقدونس
الشمرالشمر
فاروفارو
1
فارو مع الشمر والجزر ويمكن إجراء 1 يوم قبل وتبريده تماما ، وكشف ، ثم المبردة ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الشمرالشمر
فاروفارو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا