صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص

5
4
3
2
1
فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص

قد تكون سلطة فارو وراديتشيو والبنجر المحمص وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والزيت النباتي وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص, سلطة البنجر المشوي والراديتشيو، و سلطة جرجير بنجر فارو المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F و. ترتيب البنجر فيطبقة واحدة في 8 س 8 س 2 بوصة طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
رذاذ مع الزيت النباتي. يغطى بالفواتيحمص حتى يصبح البنجر طريا ، حوالي 45دقيقة. رائع. تقليم البنجر ؛ قشر. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
كوك فارو في قدر كبير منيغلي الماء المملح حتى يصبح طريا ، تحريكفي بعض الأحيان ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
استنزاف.
5
نقل إلى وعاء كبير. تحريك 2 ملعقة طعامزيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة الخل ، والثومإلى فارو الساخنة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فاروفارو
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
قطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
إضافة البنجر ، راديتشيو ، البصل ، والبقدونس إلى فارو ؛ إرم لدمج بالتساوي. هل قبل: يمكن أن يكونمصنوعة 1 قبل يوم. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فاروفارو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
خفقت 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 3ملاعق كبيرة من الخل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
سلطة رذاذ.
10
أضف جبنة الفيتا ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1
أي نوع من البنجر (الأحمر والذهبي والأحمر والأبيض مخطط كيوجيا) سيكون رائعا في هذه السلطة. لتجنبالأيدي الملطخة ، وارتداء قفازات بلاستيكية عندماتقشير البنجر الداكن اللون.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1
تستدعي هذه الوصفة شبه اللؤلؤالفارو ، نسخة من الحبوب التي لا تتطلب النقع قبل طهيها.إذا كنت تستخدم فارو العادية ، تأكد من بلاناهيد. سوف تحتاج إلى نقع بين عشية وضحاها. فارويس متاح في متاجر الأطعمة المتخصصة ، ومخازن الأغذية الطبيعية ، والأسواق الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا