صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص
قد تكون سلطة فارو وراديتشيو والبنجر المحمص وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والزيت النباتي وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص, سلطة البنجر المشوي والراديتشيو، و سلطة جرجير بنجر فارو المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F و. ترتيب البنجر فيطبقة واحدة في 8 س 8 س 2 بوصة طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
رذاذ مع الزيت النباتي. يغطى بالفواتيحمص حتى يصبح البنجر طريا ، حوالي 45دقيقة. رائع. تقليم البنجر ؛ قشر. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
كوك فارو في قدر كبير منيغلي الماء المملح حتى يصبح طريا ، تحريكفي بعض الأحيان ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
استنزاف.
5
نقل إلى وعاء كبير. تحريك 2 ملعقة طعامزيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة الخل ، والثومإلى فارو الساخنة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
فاروفارو
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
قطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
إضافة البنجر ، راديتشيو ، البصل ، والبقدونس إلى فارو ؛ إرم لدمج بالتساوي. هل قبل: يمكن أن يكونمصنوعة 1 قبل يوم. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
فاروفارو
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
8
خفقت 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 3ملاعق كبيرة من الخل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
سلطة رذاذ.
10
أضف جبنة الفيتا ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1
أي نوع من البنجر (الأحمر والذهبي والأحمر والأبيض مخطط كيوجيا) سيكون رائعا في هذه السلطة. لتجنبالأيدي الملطخة ، وارتداء قفازات بلاستيكية عندماتقشير البنجر الداكن اللون.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1
تستدعي هذه الوصفة شبه اللؤلؤالفارو ، نسخة من الحبوب التي لا تتطلب النقع قبل طهيها.إذا كنت تستخدم فارو العادية ، تأكد من بلاناهيد. سوف تحتاج إلى نقع بين عشية وضحاها. فارويس متاح في متاجر الأطعمة المتخصصة ، ومخازن الأغذية الطبيعية ، والأسواق الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير