فاتفري و رائع فودجي الكعك
قد تكون البراونيز الخالية من الدهون والرائعة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الكاكاو والجوز وسكر القصب غير المبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الكعك فودجي {فكر: الكعك محلية الصنع مثل مزيج محاصر!}, فودجي براونيز، و فودجي براونيز لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي بذور الكتان المطحونة مع 1-1/2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن واتركيها جانبا. (
سوف يثخن الخليط قليلا.) سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ضباب 8 بوصة س 8 بوصة س 2 بوصة الزجاج الخبز عموم مع غير عصا الطبخ رذاذ ووضعه جانبا. امزج التوفو والماء وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو وخليط الكتان وخلاصة الفانيليا حتى تصبح ناعمة تماما. (أستخدم الخلاط اليدوي ، لكن يمكنك القيام بذلك في الخلاط العادي.)
ضعي المكونات المتبقية ، باستثناء الجوز ، في وعاء خلط متوسط وقلبيها معا حتى تمتزج جيدا.
صب الخليط المخلوط في المكونات الجافة في وعاء الخلط ، وحركها حتى تمتزج جيدا. أضعاف في الجوز ، في حالة استخدام.
صب الخليط في مقلاة الخبز المعدة.
اخبزيها على الرف المركزي للفرن لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يخرج جهاز اختبار الكيك الذي يتم إدخاله في المنتصف نظيفا. تبرد البراونيز تماما في المقلاة.