صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

غوادالاخارا

غوادالاخارا
قد يكون غوادالاخارا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة التكيلا, جولة الأرض, ملح كوشير, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. حاول غوادالاخارا الأرز الاسباني، و غوادالاخارا أرز الكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يمزج مسحوق تشيلي والملح ولحم البقر. قسم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وشكل كل جزء إلى فطيرة بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
3
وضع الفطائر على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
وضع لفات ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، على رف شواء ؛ شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
مكان 1 باتي على النصف السفلي من كل لفة; أعلى كل خدمة مع 1/3 كوب تكيلا ارتفعت السالسا والنصف العلوي من لفة.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلاتيكيلا
السالساالسالسا
لفةلفة
6
تشمل المجاميع صلصة التكيلا المسننة.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلاتيكيلا
السالساالسالسا

المعدات