صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

عموم المقلية سمك السلمون المرقط

عموم المقلية سمك السلمون المرقط
عموم المقلية سمك السلمون المرقط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 21.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 1949 سعرة حرارية, 197 جرام بروتين، و 99 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وسمك السلمون المرقط والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل دقيق الذرة-سمك السلمون المرقط المقلي مع الجريب فروت والمريمية المقلية, سمك السلمون المرقط المقلي، و سمك السلمون المرقط المقلي.

تعليمات

1
اشطف سمك السلمون المرقط تحت الماء الجاري البارد (أو في البحيرة/التيار الجبلي الجميل الذي أمسكت به).اتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
2
يرش بالملح والفلفل (آخذ كيس قفل بسحاب في عبوتي مع الملح/الفلفل/مسحوق الثوم الممزوج معا).تذوب الزبدة في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.معطف سمك السلمون المرقط في وجبة الذرة والتخلص من الفائض.عندما تذوب الزبدة ، ضع سمك السلمون المرقط المطلي ، مع جانب اللحم لأسفل ، في المقلاة.يقلى 4-5 دقائق ، ثم يقلب ويقلى 4-5 دقائق أو حتى يصبح اللحم بنيا ذهبيا وقشاريا. (قد يكون سمك السلمون المرقط متبلا بالثوم أو مسحوق البصل قبل القلي إذا رغبت في ذلك ، كما أنني آخذ ليمونة لأضغط فوقها).
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري