صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

على الطريقة الصينية على البخار باس

5
4
3
2
1
على الطريقة الصينية على البخار باس

على الطريقة الصينية على البخار باس

قد يكون الباس على البخار على الطريقة الصينية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الفلفل الحار ونبيذ الأرز وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الصينية على البخار باس مع الملفوف, باس البحر على البخار ، على الطراز الكانتوني، و وصفة باس البحر على البخار (على الطريقة التايلاندية).

تعليمات

1
يضاف الماء إلى الحجرة السفلية للباخرة ويغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
2
اخلطي صلصة الصويا ونبيذ الأرز والزنجبيل المبشور معا.
المكونات سوف تحتاج
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
3
يسجل السمك مع تخفيضات حوالي 1 بوصة (2.5 سم) وفي (6 مم) على كلا الجانبين. افركي السمك من الداخل والخارج بزيت السمسم والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
الأسماكالأسماك
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
نثر ثلث البصل الأخضر في طبق التقديم المقاوم للحرارة وأضف 2 سمكة ونصف خليط صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الأسماكالأسماك
5
ضع في طبقة واحدة من الباخرة. كرر مع طبق تقديم آخر ، وثلث البصل الأخضر ، وخليط السمك وصلصة الصويا المتبقية. غطي القدر البخاري واطهيه لمدة 1012 دقيقة ، حتى تصبح السمكة معتمة عند ثقبها بسكين.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
6
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يرش السمك بالبصل الأخضر المتبقي والزنجبيل والثوم والفلفل الحار وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الأسماكالأسماك
8
رشي الزيت الساخن على السمك وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
9
المادة فار
10
اكتب_27_البيانات = {};
11
المادة
12
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا