صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 39 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة3
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
مجموعة من 15 وصفة لحساء المعكرونة لتدفئة روحك
مجموعة من 15 وصفة لحساء المعكرونة لتدفئة روحك
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
7 أطعمة هندية تم تصنيفها على أنها الأفضل في العالم
7 أطعمة هندية تم تصنيفها على أنها الأفضل في العالم
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة

على البخار الآسيوية باس البحر في الحقيبة

على البخار الآسيوية باس البحر في الحقيبة
على البخار الآسيوية باس البحر في الحقيبة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 28 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة من جيمي أوليفر لديها 29 معجبا. إذا كان لديك لطيفة من باس البحر 00 جرام لكل منهما ، والثوم ، وصلصة الصويا كيكومان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 39 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة هي ساكي على البخار باس البحر, باس البحر على البخار أو النهاش الأحمر، و باس مخطط على البخار.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/425 فهرنهايت / غاز 7.أخرج الرف العلوي من الفرن وضع صينية خبز على الرف الأوسط.تمزيق متر من رقائق المطبخ. طيها في النصف حتى سمك مزدوج ، ثم أضعاف ذلك في النصف مرة أخرى. يجب أن ينتهي بك الأمر مع ما يشبه كبيرة, بطاقة عيد ميلاد احباط. جعل اثنين من هذه ثم وضع لهم فتح وشقة على الجدول الخاص بك. كل التفاف احباط عقد قطعة واحدة من الأسماك يمكنك القيام به واحدة كبيرة لمدة أربعة أو نسخة أصغر قليلا ل two.In مدقة وقذائف هاون ، سحق أوراق الجير الخاص بك حتى تنهار وكل نكهة يخرج. ثم أضف عشب الليمون وافعل الشيء نفسه مرة أخرى. افعل هذا لبضع دقائق... قيمتها كل ثانية. ثم نضيف الثوم والفلفل والزنجبيل المبشور وجميع سيقان الكزبرة. بمجرد تحطيم كل هذا إلى اللب ، أضف صلصة الصويا وقشر الليمون والعصير والزيتون القديم.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
أوراق الجيرأوراق الجير
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
هاون ومدقةهاون ومدقة
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
تخلط جيدا ، ثم تذوق وصحح التوابل مع صلصة الصويا الإضافية كما تراه مناسبا.يسجل باس البحر برفق على جانب الجلد بسكين حاد ثم افركه بمزيج عشب الليمون والزنجبيل والليمون. السماح لانقع لمدة ساعة ، إذا كان لديك الوقت ، أو يمكنك طهي كل شيء على الفور.فرشاة طفيفة حواف احباط مع القليل من بياض البيض للضرب وهذا يساعد على ختم الطرود عند طيها ويحافظ على كل البخار النكهة داخل لطهي السمك.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
البنفسجالبنفسج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
القاروصالقاروص
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
وضع أجزاء من باس البحر ، والجلد الجانب حتى على جانب واحد من كل مغلف. قسمي التتبيلة وكل العصير بين العبوتين وضعي بعض الكزبرة في شقوق كل قطعة من السمك. أضعاف على احباط ، ثم طي الجانبين من المغلفات بشكل آمن. فقط قبل أن ختم الجانب الأخير من أكياس احباط ، وتقسيم أجل بين المظاريف اثنين ، مع الحرص بحيث لا سال لعابه بها. تجعد وثني الجوانب المطوية حتى لا تتمكن العصائر من الطهي. لا تطوي الرقاقة حتى حافة السمكة اترك حوالي 2 بوصة (5 سم) من المساحة حول الشرائح للسماح للبخار بالدوران.وأنا أعلم أن كل هذا يبدو وكأنه قليلا من الثرثرة ، ولكن في الواقع بسيطة ميتة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
القاروصالقاروص
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
ضعيها مباشرة على الصينية الساخنة واطهيها لمدة 12 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. بمجرد طهيها ، اتركها لمدة 23 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
5
خدمة الحقائب على الطاولة فقط قطعها مفتوحة ورفع بعناية الأسماك. يمكنك ملعقة العصائر أكثر من ذلك (ولكن لا تأكل بت من ماء مالح كما ثيري حقا هناك فقط للنكهة).أحب أن أقدم هذا مع وعاء من الأرز أو المعكرونة بنكهة الكزبرة, مطبوخ ببساطة. كنت أحب الذهاب إلى ذلك.نصيحة
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

القاروص يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الويس لاجيدر أرضي ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة