صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

علب برجر مشوي ورقائق نباتية

علب برجر مشوي ورقائق نباتية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البرغر المشوي وحزم رقائق الخضروات. حصة واحدة تحتوي على 386 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقط البروكلي, بطاطس هاش براون, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حزم رقائق برجر الخضروات المشوية, برغر والخضروات احباط حزم، و حزم أولد ويست المشوية من الفول والبرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
قطع 4 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة; مركز رش كل مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، اخلطي اللحم المفروم والملح المتبل والفلفل. شكل الخليط إلى 4 فطائر ، بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
في وسط كل ورقة من ورق القصدير ، ضع 1 كوب بطاطس ، 1/4 من الخضار ورقائق صلصة الجبن ، و 1 قطعة لحم بقري. لف كل علبة بإحكام باستخدام أختام مزدوجة الطي ، مما يتيح مساحة لتوسيع الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
فطائر اللحم البقريفطائر اللحم البقري
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
4
الحزم مكان, الجانب مختومة أسفل, على استجواب; تغطية شواء. يطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق. اقلب الحزم ؛ طهي مغطى لمدة 15 إلى 18 دقيقة أطول أو حتى يقرأ مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في وسط الفطائر 160 فهرنهايت والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
للخدمة ، افتح الحزم بعناية للسماح للبخار بالهروب. يقلب المزيج في صلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن