عصير التفاح والخردل وعشب الدجاج
بحاجة الى مشروبات خالية من الغلوتين? عصير التفاح والخردل وعشب الدجاج يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 5 المشجعين. مزيج من علبة البقدونس وعصير التفاح ونصف الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: عشب التفاح عصير التفاح لحم الخنزير المقدد الدجاج, أرجل دجاج مطهو ببطء مع عصير التفاح والتفاح والخردل، و عشب الخردل الدجاج.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة بغطاء (استخدمنا مقلاة عريضة عالية الجوانب) واطهي الدجاج لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه بنيا.
ترفع بملعقة مشقوقة ، ثم يضاف البصل إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يحرك الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يسكب عصير التفاح ويغلى المزيج. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغطى بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
بعد 10 دقائق ، أزيلي الغطاء وقلبي في فراش الكريمة والخردل والأعشاب. فقاعة لمدة 5 دقائق أخرى ، ثم الموسم.
يقدم مع الأرز والبروكلي الطري.