صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

عشرة حساء الفاصوليا الثاني

عشرة حساء الفاصوليا الثاني
عشرة حساء الفاصوليا الثاني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من مسحوق البصل والفاصوليا والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو مونج فول, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ).

تعليمات

1
نقع مزيج الفول في الماء طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
2
ضع الفاصوليا المنقوعة المصفاة وصلصة الطماطم والطماطم والفلفل الحار والكرفس والجزر والنقانق في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
3
أضف كمية كافية من الماء لتغطية جميع المكونات وتتبل الحساء حسب الرغبة بالملح والفلفل وتوابل الدجاج ومسحوق البصل والثوم. يطهى على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 ساعات حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الدجاجتوابل الدجاج
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
مياه إضافيةمياه إضافية
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى