عشب والخضروات رغيف اللحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب رغيف اللحم بالأعشاب والخضروات. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكيتون على 440 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ والبيض والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول رغيف اللحم النباتي, تركيا والخضروات رغيف اللحم مينيس، و تركيا الخضروات رغيف اللحم الكؤوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سوت البصل والثوم في الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية 3 دقائق.
يضاف الجزر ويقلى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج البصل ؛ تبرد قليلا.
يمزج مزيج البصل و 1/2 كوب من صلصة المعكرونة ولحم البقر و 7 مكونات تالية في وعاء كبير حتى يمتزج. شكل الخليط في رغيف 10 س 5 بوصة.
وضع على رف المغلفة مع رذاذ الطبخ; رف مكان في عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 350 لمدة 45 دقيقة.
انتشار المتبقية 1/2 كوب صلصة المعكرونة على رغيف, وتخبز 10 إلى 15 دقائق أخرى أو حتى الحرارة إدراجها في سجلات سمكا جزء 15
تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
تقدم مع صلصة المعكرونة الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بريغو المحمص الثوم و عشب صلصة المعكرونة.
رغيف الديك الرومي بالأعشاب والخضروات: استبدل 2 رطل من الديك الرومي المطحون باللحم البقري ولحم الخنزير. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
السعرات الحرارية 203 (25 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 6 جرام (السبت 5 جرام ، مونو 1 جرام ، بولي 6 جرام) ؛ بروتين 26 جرام ؛ كارب 12 جرام ؛ ألياف 3 جرام ؛ تشول 82 مجم ؛ حديد 4 مجم ؛ صوديوم 884 مجم ؛ احسب 83 مجم.