صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 27 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

عشب والخضروات رغيف اللحم

5
4
3
2
1
عشب والخضروات رغيف اللحم

عشب والخضروات رغيف اللحم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب رغيف اللحم بالأعشاب والخضروات. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكيتون على 440 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ والبيض والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول رغيف اللحم النباتي, تركيا والخضروات رغيف اللحم مينيس، و تركيا الخضروات رغيف اللحم الكؤوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت البصل والثوم في الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الجزر ويقلى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج البصل ؛ تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
3
يمزج مزيج البصل و 1/2 كوب من صلصة المعكرونة ولحم البقر و 7 مكونات تالية في وعاء كبير حتى يمتزج. شكل الخليط في رغيف 10 س 5 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
وضع على رف المغلفة مع رذاذ الطبخ; رف مكان في عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
تخبز في 350 لمدة 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
انتشار المتبقية 1/2 كوب صلصة المعكرونة على رغيف, وتخبز 10 إلى 15 دقائق أخرى أو حتى الحرارة إدراجها في سجلات سمكا جزء 15
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
تقدم مع صلصة المعكرونة الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
9
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بريغو المحمص الثوم و عشب صلصة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المحمصالثوم المحمص
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
10
رغيف الديك الرومي بالأعشاب والخضروات: استبدل 2 رطل من الديك الرومي المطحون باللحم البقري ولحم الخنزير. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
لحوم البقرلحوم البقر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
11
السعرات الحرارية 203 (25 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 6 جرام (السبت 5 جرام ، مونو 1 جرام ، بولي 6 جرام) ؛ بروتين 26 جرام ؛ كارب 12 جرام ؛ ألياف 3 جرام ؛ تشول 82 مجم ؛ حديد 4 مجم ؛ صوديوم 884 مجم ؛ احسب 83 مجم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا