صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

عشب قشرة لحم البقر تندرلوين

عشب قشرة لحم البقر تندرلوين
عشب قشرة لحم البقر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الألبان والكيتون تخدم 8 وتكاليف 4.5 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 134 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الزعتر والملح الخشن وأوراق إكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز البانكو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل التفاح هش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشب قشرة لحم البقر تندرلوين, لحم بقري مقشر من لحم الخنزير المقدد والأعشاب، و رقائق البطاطس والأعشاب-لحم البقر المتن بالقشور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 500 فهرنهايت. اقلب الطرف الصغير من اللحم البقري تحت حوالي 6 بوصات. التعادل تحولت تحت جزء من لحم البقر مع سلسلة المطبخ في حوالي 1 1/2 بوصة فترات.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع اللحم البقري في مقلاة تحميص ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
فرشاة مع الخردل. في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز والمكونات المتبقية. بات خليط الخبز الفتات على لحم البقر المغلفة الخردل ، والضغط بلطف. أدخل مقياس حرارة اللحم المقاوم للفرن بحيث يكون الطرف في الجزء الأكثر سمكا من اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
خبز كشفت 10 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 135 درجة فهرنهايت أو 150 درجة فهرنهايت. غطيها بورق قصدير ؛ اتركيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 145 درجة فهرنهايت (متوسط نادر) أو 160 درجة فهرنهايت (متوسط).
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
قم بإزالة الخيط من اللحم البقري قبل النحت.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
مقبلات مع الأغصان روزماري.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات