صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

عشاء الليلة: مينيسترون الربيع مع الأرز البسمتي البني

عشاء الليلة: مينيسترون الربيع مع الأرز البسمتي البني
عشاء الوصفة الليلة: مينيسترون الربيع مع الأرز البسمتي البني جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.77 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سبيرز الهليون, الأرز البسمتي البني, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: جنوة مينسترون, عشاء الليلة: المعكرونة مع الأعشاب الربيع، و عشاء الليلة: الربيع الهليون ولحم الخنزير المقدد التجزئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة أو فرن هولندي ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية ، ثم أضيفي شرائح الكراث والثوم واقليها حتى تصبح طرية ولكن غير بنية.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الأرز والخبز المحمص لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم يضاف المرق ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، 35-45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
3
أضيفي الخضار إلى الحساء واتركيها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق ، حتى تنضج ولكن لا تزال مقرمشة بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
4
قدميها على الفور بينما لا تزال الخضار مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)