صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة23
مجلة

عشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار

عشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 344 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 57 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فلفل سيتشوان المطحون والفلفل الحار والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشاء الليلة: كالابازا هورنيداس (خبز الاسكواش والفلفل الحار والذرة التاكو), عشاء الليلة: تشيليز أون نوغادا، و عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
صب في الزيت ، وعندما يبدأ فقط في التدخين ، إضافة الثوم. يقلب حتى عطرة ، فقط بضع ثوان ، ثم يضاف لحم الخنزير والفلفل سيتشوان. يقلب حتى يصبح لحم الخنزير ورديا ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
أضف الفلفل الحار و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يقلب حتى يبدأ لحم الخنزير في اللون البني ، حوالي دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يضاف الذرة ويقلب لمدة دقيقة. ثم نضيف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ونطهو حتى تنضج الذرة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
قدمي الذرة ولحم الخنزير مع الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
6
رشي زيت الفلفل الحار (اختياري) حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار