عشاء الليلة: معكرونة مع الطماطم وعصير البرتقال
عشاء الليلة: السباغيتي مع الطماطم وعصير البرتقال هو نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الريحان والبقدونس والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول العشاء الليلة: السباغيتي علاء بوسكايولا (السباغيتي مع صلصة الطماطم والفطر), العشاء الليلة: معكرونة مع صلصة الطماطم والزنجبيل، و العشاء الليلة: السباغيتي ألاماتريسيانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي الثوم المهروس قليلا والأعشاب الكاملة. يطهى المزيج لبضع دقائق حتى يصبح طريا ، ثم يضاف الطماطم مع عصيرها. سحق بالشوكة في المقلاة ، يطهى بسرعة لمدة 10-15 دقيقة. الموسم حسب الذوق مع الملح.
يضاف عصير البرتقال ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية ، ثم يرفع الثوم والأعشاب ويمزج الصلصة أو يعالجها.
في غضون ذلك ، طهي السباغيتي إلى ال دينت. إرم مع الصلصة وخدمتها.