عشاء الليلة: فريتاتا مع ببروني والريحان وبذور الشمر

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي والكيتون? عشاء الليلة: فريتاتا مع ببروني, ريحان, وبذور الشمر يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والبصل والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: حساء الاسكواش والشمر مع بذور اليقطين المسكرة, العشاء الليلة: المعكرونة مع التونة والصنوبر وبذور الشمر والكبر والليمون، و عشاء الليلة: بروكلي رابي مع بيبروني وفتات الخبز لوصفات مماثلة.