عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء والفجل صحية ولذيذة
عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء والفجل صحية ولذيذة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 364 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حاول 75 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفاصوليا والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء, العشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع الكريمة، و العشاء الليلة: التوفو والفاصوليا الخضراء وسلطة شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. عندما فقاعات إرم في الفاصوليا الخضراء لمدة 3 إلى 4 دقائق.
إزالة ومكان في الماء المثلج لتبرد بسرعة.
صب الزيت في مقلاة وتحويل الحرارة إلى متوسطة. عندما تكون ساخنة ، تفريغ الفجل والفاصوليا الخضراء والثوم ورقائق الفلفل الحار. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
يضاف العسل ويقلب لتغليف الخضار. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق. يجب أن تبدأ فقط بالكراميل.
ينقل إلى وعاء كبير ثم يتبل بالملح والفلفل.