صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

عشاء الليلة: دجاج مشوي مع صلصة الثوم

عشاء الليلة: دجاج مشوي مع صلصة الثوم
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا 71 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد يكون الدجاج المشوي مع صلصة الثوم رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت عباد الشمس والثوم والبطاطا النشوية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: صدور البط المشوية مع صلصة الشيبوتل البرتقالية, عشاء الليلة: شرائح لحم الخنزير المشوي، و عشاء الليلة: الباذنجان المشوي الياباني.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
ضع 1/2 دجاجة على لوح تقطيع. ضع مقلاة ثقيلة ، مثل مقلاة حديدية ، في الأعلى واضغط لأسفل بقوة. تريده مسطحا قدر الإمكان دون كسر عظام الدجاج حتى ينضج بالتساوي. عندما يكون بالارض ، تشويه الجلد مع زيت الزيتون ، ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضعه في الفروج ، مع رفع جانب الثدي لأعلى. يطهى لمدة 10-15 دقيقة. ثم اقلبها واطهيها لمدة 10-15 دقيقة أخرى ، أو حتى تنضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
4
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، أضيفي مكعبات البطاطس والثوم و 1/2 ملعقة كبيرة من الملح. عملية على المتوسطة حتى تصبح ناعمة. قد تحتاج إلى إيقاف المحتويات وتقليبها عدة مرات. قد لا تتكسر قطع البطاطس تماما ، لكن لا بأس.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
تحويل السرعة إلى إبطاء ، وتيار في زيت عباد الشمس. عندما يتم دمجها بالكامل ، قم بزيادة السرعة إلى عالية وأضف الثلج المجروش وعصير الليمون. استمر في المزج حتى يصبح ناعما تماما. يجب ألا يكون هناك قطع من البطاطس الآن.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
6
عندما ينضج الدجاج ، أخرجه من الفروج وضعه على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
7
يرش الدجاج مع اثنين من الأغصان من الزعتر والفلفل قليلا. التفاف عليه والسماح لها الجلوس لمدة 7-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
8
نحت القطع ، لوحة ، ويقدم مع صلصة سكب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)