عشاء الليلة: دجاج مشوي مع صلصة الثوم
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا 71 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد يكون الدجاج المشوي مع صلصة الثوم رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت عباد الشمس والثوم والبطاطا النشوية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: صدور البط المشوية مع صلصة الشيبوتل البرتقالية, عشاء الليلة: شرائح لحم الخنزير المشوي، و عشاء الليلة: الباذنجان المشوي الياباني.
تعليمات
ضع 1/2 دجاجة على لوح تقطيع. ضع مقلاة ثقيلة ، مثل مقلاة حديدية ، في الأعلى واضغط لأسفل بقوة. تريده مسطحا قدر الإمكان دون كسر عظام الدجاج حتى ينضج بالتساوي. عندما يكون بالارض ، تشويه الجلد مع زيت الزيتون ، ويتبل بالملح.
ضعه في الفروج ، مع رفع جانب الثدي لأعلى. يطهى لمدة 10-15 دقيقة. ثم اقلبها واطهيها لمدة 10-15 دقيقة أخرى ، أو حتى تنضج تماما.
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، أضيفي مكعبات البطاطس والثوم و 1/2 ملعقة كبيرة من الملح. عملية على المتوسطة حتى تصبح ناعمة. قد تحتاج إلى إيقاف المحتويات وتقليبها عدة مرات. قد لا تتكسر قطع البطاطس تماما ، لكن لا بأس.
تحويل السرعة إلى إبطاء ، وتيار في زيت عباد الشمس. عندما يتم دمجها بالكامل ، قم بزيادة السرعة إلى عالية وأضف الثلج المجروش وعصير الليمون. استمر في المزج حتى يصبح ناعما تماما. يجب ألا يكون هناك قطع من البطاطس الآن.
عندما ينضج الدجاج ، أخرجه من الفروج وضعه على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
يرش الدجاج مع اثنين من الأغصان من الزعتر والفلفل قليلا. التفاف عليه والسماح لها الجلوس لمدة 7-10 دقائق.
نحت القطع ، لوحة ، ويقدم مع صلصة سكب على القمة.