عشاء الليلة: دجاج حار
حصة واحدة تحتوي على 166 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا 96 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد يكون الدجاج اللذيذ ممتازا رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر وزيت الزيتون ورقائق الفلفل التشيلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 38 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عشاء الليلة: بون بون الدجاج, العشاء الليلة: دجاج بارميزان، و عشاء الليلة: دجاج دو بيازا لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا لم يكن الدجاج بالفعل في قطع التقديم ، فقم بتقطيعه إلى أفخاذ وفخذين وقطع كل صدر إلى نصفين. ترك الجلد على.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة بما يكفي لحمل قطع الدجاج بشكل مريح دون ازدحام ، على نار متوسطة.
أضيفي فصوص الثوم واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم أخرجيها وأضيفي جلد الدجاج لأسفل. يطهى حتى يخرج الجلد من المقلاة ويصبح ذهبيا ، ثم يحمر الجانب الآخر. يجب أن تكون القطع ذهبية اللون البني في كل مكان.
يرش الدجاج مع رقائق تشيلي ونصف البقدونس ، ويطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف النبيذ الأبيض. يغلى المزيج ويطهى لمدة 3 دقائق ، مع كشط أي قطع بنية في قاع المقلاة ، ثم يضاف الكبر والزيتون. يغطى المزيج ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويثقب بسهولة بالشوكة.
ارفع الدجاج على طبق دافئ، ثم أطفئ النار. بعد أن بدأت العصائر لتسوية وارتفع الدهون إلى الأعلى, حول 2 الدقائق, إمالة المقلاة وملعقة قبالة معظم الدهون, تاركا وراءه العصائر, نبات الكبر, والزيتون. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم مع رش البقدونس المتبقي.