صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم

عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ريحان, طماطم كرزية, ثوم, وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: حساء الطماطم قطرة البيض, العشاء الليلة: شوربة العدس والطماطم الحمراء، و عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي. نخز الطماطم الكرزية ونمزجها في وعاء خلط مع فص ثوم مقطع إلى شرائح ، ورذاذ جيد من زيت الزيتون ، و 5 أو 5 أوراق ريحان.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
نشرها على صينية تحميص ومشوي لمدة 20 دقيقة ، حتى انهارت وتقلصت قليلا.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
3
في وعاء الحساء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
إضافة سيقان الريحان والثوم المتبقية ، والطبخ حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
إضافة الطماطم المعلبة مع عصير ، ونصف إضافية يمكن مليئة بالماء. استخدم ملعقة خشبية أو مقص مطبخ لتفتيت الطماطم مع غليها. ينضج لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
6
أضيفي قطع الخبز الممزقة إلى المقلاة مع باقي الريحان الممزق. (احتفظ ببعض أوراق الريحان للتزيين). عندما تنضج الطماطم المحمصة ، اكشطها في وعاء الحساء مع جميع العصائر والالتصاق. ضجة في الحساء والتحقق من الاتساق: سيكون سميكة نوعا ما و بوريدجي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
يقسم بين الأوعية ويطفو بعض زيت الزيتون الإضافي في الأعلى. أعلى مع المزيد من الريحان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)