صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم

عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ريحان, طماطم كرزية, ثوم, وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: حساء الطماطم قطرة البيض, العشاء الليلة: شوربة العدس والطماطم الحمراء، و عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي. نخز الطماطم الكرزية ونمزجها في وعاء خلط مع فص ثوم مقطع إلى شرائح ، ورذاذ جيد من زيت الزيتون ، و 5 أو 5 أوراق ريحان.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
نشرها على صينية تحميص ومشوي لمدة 20 دقيقة ، حتى انهارت وتقلصت قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
3
في وعاء الحساء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
إضافة سيقان الريحان والثوم المتبقية ، والطبخ حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
إضافة الطماطم المعلبة مع عصير ، ونصف إضافية يمكن مليئة بالماء. استخدم ملعقة خشبية أو مقص مطبخ لتفتيت الطماطم مع غليها. ينضج لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح لحم نيويورك صغيرة الحجم، مع العظم، إذا رغبت في ذلك5 شرائح لحم نيويورك صغيرة الحجم، مع العظم، إذا رغبت في ذلك
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
6
أضيفي قطع الخبز الممزقة إلى المقلاة مع باقي الريحان الممزق. (احتفظ ببعض أوراق الريحان للتزيين). عندما تنضج الطماطم المحمصة ، اكشطها في وعاء الحساء مع جميع العصائر والالتصاق. ضجة في الحساء والتحقق من الاتساق: سيكون سميكة نوعا ما و بوريدجي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
يقسم بين الأوعية ويطفو بعض زيت الزيتون الإضافي في الأعلى. أعلى مع المزيد من الريحان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي